ХСР – это НЛП техника формулирования цели. Расшифровывается как Хорошо Сформулированный Результат.
Берите ваши два листка с десятью целями каждый и начинайте переделывать каждую цель после прочтения каждого пункта ХСР. Читаете пункт 1 и каждую цель в ваших писках проверяете - правильно или нет. Если неправильно, то переделываете.
СЕМЬ ПРАВИЛ ХСР
Я уверена, что вы уже это триста раз слышали.
В формулировке цели не должно быть частицы НЕ, потому что частицу НЕ подсознание не слышит. И ещё надо из формулировки цели убирать слова: ПРЕКРАТИТЬ, слово БЕЗ, БРОСИТЬ, ИЗБЕГАТЬ.
Не БРОСИТЬ КУРИТЬ, а БЫТЬ СВОБОДНЫМ ОТ КУРЕНИЯ.
Не Я ЗАРАБАТЫВАЮ БЕЗ ПРОБЛЕМ, а «я получаю деньги ЛЕГКО».
Не ПРЕКРАТИТЬ ЖРАТЬ НА НОЧЬ, а БЫТЬ СВОБОДНЫМ ОТЕДЫ ПОСЛЕ ШЕСТИ.
Ферштейн?
Прямо сейчас берите ваш список из 10 целей и каждую цель переформулируйте по этому пункту.
Дальше. Второй пункт из семи ХСР.
Цель должна быть подконтрольной
Это значит, что достижение цели должно зависеть только от вас. Для того, чтобы проверить, подконтрольна ли ваша цель, вам надо представить, как будто бы у вас есть пульт, и на этом пульте - только одна единственная кнопочка. Одна. Нету других кнопок. И нажатие на эту кнопку приводит вашу цель в исполнение. Вам надо представить, у кого в руках этот пульт, кто жмёт на кнопку – вы или другой. Потому что если он в руках не у вас, то цель неподконтрольна. Она недостижима, нет смысла её ставить.
Ну, например, цель: «Чтобы меня повысили на работе».
Кто нажимает на кнопку «повышение»? Ваш директор. Всё, не подконтрольна.
На пульт должны нажимать вы.
Цель: «Чтобы мой сын поступил туда-то».
Кто поступает? Сын. Неподконтрольна. Вы не можете достичь этой цели.
Цель: «Чтобы мне сделал предложение мой любимый».
Неподконтрольна.
Чтобы клиенты со мной не торговались.
Не подконтрольна.
Чтобы мне больше платили.
Не подконтрольна.
Два варианта, что делать с неподконтрольными целями.
Вы либо от них отказываетесь, либо начинаете переносить ответственность на себя - думать, что я могу сделать здесь, чтобы достичь этой цели.
Помните, я рассказывала вам в курсе об оперной певице? Это и есть выход из ситуации.
Третий пункт ХСР, по которому мы должны прогнать наши цели - это сенсорность. То есть чувства, запахи, звуки и то, что вы видите.
По каждой цели вы себя спрашиваете:
- Что я увижу…
- Что я услышу…
- Что я унюхаю…
- Что я почувствую… когда достигну этой цели?
Каким образом это делать? Примерно таким же образом, как вы взвешивали ценности. Вы садитесь, берете свою цель - например, «Шуба из норки», поднимаете голову вверх, прикрываете глаза и задаёте себе вопрос: «Что я увижу, что я услышу, что я почувствую, унюхаю, потрогаю, когда достигну этой цели?
Я чувствую мех, какой он классный, вижу завистливые взгляды прохожих, вижу, какая я красивая, чувствую запах этой новой вещи, слышу комплименты, читаю проклятия в Инстаграм, что шубу никто не носит»...
Поняли?
«Я еду в Париж» - например, цель.
Что я увижу? - Эйфелеву башню.
Что я почувствую? - Я почувствую, что я счастлива.
Что я услышу? - Французскую речь.
Что я буду нюхать? – Запах хлеба.
ВАЖНО! видеть это надо как бы двумя парами глаз.
Как будто бы ты сама видишь себя в Париже - счастливую, стоящую на площади перед Эйфелевой башней, улыбающейся, в красивом платье.
И как будто бы кто-то со стороны видит тебя, достигшую эту цель.
Это очень важно.
Есть у меня ужаснейший пример о девушке, мечтавшей, как ей на карту заходят деньги.
И её визуализация сбылась. Её сын заболел раком мозга, и на её карту стали поступать деньги.
На его лечение.
Ребёнок умер.
Понимаете?
Да, в Париж ты сможешь попасть.
Вопрос - как.
Понятно насчет второй пары глаз?
Сначала - увижу, услышу, обонять, осязать, трогать.
И параллельно кто-то смотрит на меня, как я СЧАСТЛИВЫЙ достиг своей цели, и видит, что я всё это вижу, нюхаю, слышу, ощущаю, трогаю, и что я рад(а) и счастлив(а) при этом.
Проработать себя и свои цели вы можете с помощью моей книги-курса ЦЕЛИ. Купить её можно по этой ссылке https://nataliakaptsova.ua/kniga-tseli/
